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控糖是很多人的选择或需求，高高在这里给大家推荐一些低GI搭配，控糖的同时，平衡口感与饱腹感。
【早餐篇】元气唤醒 5分钟搞定
- 全麦面包+水煮鸡蛋+无糖豆浆
- 全麦吐司三明治+无糖燕麦碗+杏仁
- 荞麦面+柠檬薄荷茶+玉米半根
- 无糖酸奶+牛油果煎蛋吐司+紫薯
【午餐篇】饱腹担当 能量满满
- 杂粮饭+清蒸鲈鱼+凉拌黄瓜+小番茄
- 养麦面+豉油鸡+清炒小白菜+猕猴桃
- 杂粮饭+青椒鸡丁+凉拌西蓝花+核桃仁
- 杂粮饭+番茄牛腩+芹菜炒香干+青苹果
【晚餐篇】轻盈无负担 美味不打折
- 杂粮饭+小葱拌豆腐+鲫鱼豆腐汤+蓝莓
- 荠麦面+清炒丝瓜+时蔬虾仁+樱桃
- 杂粮饭+芹莱炒牛肉+清炒芦笋+山药粥
- 杂粮饭+苦瓜炒豆腐+西红柿炒蛋+牛奶
炎炎夏日，12套低GI美味搭配奉上，高高温馨提醒，控糖期间，不仅要少吃油，吃好油，更要注意根据个人体质，记得量力而为，如有不适要及时咨询医生建议。不能盲目硬控哦！
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